KIDNEY HEALTH TIPS IN HINDI-किडनी हेल्थ टिप्स इन हिंदी

अपने और अपने परिवार का कोन नहीं चाहता की उनका स्वास्थ्य अच्छा और तंदुरुस्त रहे। हमारे शरीर में  इतने सारे अंग है जिसमे से एक हे किडनी जिसकी देखवाल करना वहुत  ही जरुरी है। अपने आपको तंदुरुस्त रखने के लिए और बीमारियों से बचने के लिए हमे किडनी की भी सेहत का ध्यान रखना होगा। आपको अपने खानपीन का बहुत ही अच्छे से ध्यान रखना होगा जैसे की -हरी सब्जियों का आपको निरंतर सेवन करना चाइये,अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए,धूम्रपान व् शराब से दुरी बनाये रखनी हे तथा नशीले पदार्थो से बच के रहना चाइये।

चलिए आपको कुछ महत्वपूर्ण उपाय बताते है जिनसे आप अपने किडनी को हस्तपुस्ट यानी की निरोगी रख सकते है ।

किडनी को स्वस्थ कैसे रखे 

हमारे शरीर के लिए किडनी का बहुत बड़ा योगदान हे अगर हमारी किडनी ही स्वस्थ नहीं रहेगी तो मानव शरीर कैसे तंदुरुस्त रहेगा। किडनी हमारे शरीर को खतरनाक टोक्सिन को डेटॉक्स करती है ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने मई बहुत बड़ा योगदान देती है। Diabetes,खतरनाक दवाये,high blood pressure किडनी को damage कर सकती है। इसलिए बेहतर होगा की आप अपनी किडनी के लिए सतर्क रहे और स्वस्थ रहे प्रतिदिन व्यायम करे। ध्यान दे आप समय समय पर अपने डॉक्टर से चेकप करते रहे जिससे कोई समस्या अगर आपको होती हे तो उसका समय से इलाज हो सके और आप स्वस्थ रहे FACTTECHASHU आपके अच्छे  स्ववास्थ्य के लिए कामना करता है

किडनी निमंतह ये कार्य करती है

A. मानव शरीर के खून यानि की ब्लड को शुद्ध और साफ़ करती हे और ब्लड को बनाने में मानव बॉडी को हेल्प करती है। अगर कुछ शरीर को आवशयकता नहीं तो मूत्र या मूत्रनली के द्वारा बाहर निकल देती हे।

B.  किडनी ही हमारे शरीर को बताती हे की हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम हे या ज्यादा इसका अर्थ ये हुआ की हमारे शरीर में पानी कम हे तो किडनी पानी की मात्रा पूरी करवाती हे और ज्यादा है तो पेसाव के द्वारा बाहर निकालने का काम करती है।

C. किडनी हमारे बॉडी की हडियो को मजबूत बाने में मानव को बहुत हेल्प करती है, इसके लिए हमें प्रतिदिन विटामिन D की पूर्ति करनी चाहिए हमे सुबह की धुप अवश्य लेनी चाइये जिससे हमारी हड्डिया और दांत मजबूत और स्वस्थ रहे।

D.किडनी अगर हमारे बॉडी में खून या ब्लड बनाने में सहायता न करे तो हमारे शरीर मई खून की कमी तो होगी ही होगी एक नई बीमारी से भी झूझना पड़ेगा जिसका बीमारी का नाम है "अनीमिया"।

किडनी खरब होने के सुरुवाती लक्षण 

1- अगर मूत्र में बदबू और झाग ज्यादा आ रहा या फिर ब्लड खून आ रहा है।
2-आप सुनिश्चित करे की आपका पेट भरी भरी या पेट पर सूजन तो नहीं है।
3-क्या आपको नींद आना बंद हो गयी है भूख सही से नहीं लगती है आपकी याददास्त में कमी।
4-आपको पूरी बॉडी में मरोड़ और ऐठन होती है,मासपेशियो में जकड़न होती है।
5-बार बार दस्त होना या पैसाव बार बार आना ये भी लक्षण है।
किडनी रोग का समाधान 
किडनी की बीमारी अगर हो जाये तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए क्युकी शुरुवाती तोर में  इसका इलाज संभव है।डॉक्टर आपके कुछ टेस्ट करेएंगे और आपको बिलकुल सही सही पता चल जायेगा की आप किडनी की समस्या से कितने ज्यादा ग्रसित हे। आपके डॉक्टर आपके सुरुवाती चरण में  जो टेस्ट कराएँगे वो इसप्रकार है।
1-blood test- ब्लड टेस्ट 
2-urine test- यूरिन टेस्ट 
3-Estimated GFR- ईस्टमैटेड GFR 
4-imaging test- इमेजिंग टेस्ट 

किडनी रोग का इलाज 

(1)acute kidney disease एक किडनी फ़ैल बीमारी है इस कंडीसन में मरीज को जितना जल्दी हो सके हॉस्पिटल में एडमिट  कराये क्यूई की इस अवस्था में मरीज का blood pressure is control किया जा सकता है। जिससे मरीज की हालत में कोई समस्या न हो। बॉडी में  ऐसी मेडिसिन इंजेक्ट  हे जिससे  पानी की मात्रा ज्यादा न बड़े ऑर्डर कैल्सियम भी उचित मात्रा में बॉडी में रहे मरीज नहीं दिया जाता है।
(2)CRONIK KIDNEY की रोकथाम करने के लिए आपको चाहिए की आप BP का ध्यान रखें, नमक और सोडियम की मात्रा न की बराबर प्रयोग करे,पानी मरीज को ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए वो भी गुनगुना water 💦, सुनिश्चित की की आपको जब भी पेसाव लगे उसे रोके नहीं,हरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करें, गुटखा पान मसाला शराब बियर न्नशीले पदार्थ का उपयोग बिलकुल भी नहीं करें, जहां तो हो सके अपने डॉक्टर के डाइट प्लान से चले और स्वस्थ रहे।
लेखक ने आपको इस आर्टिकल से आपको स्वस्थ रहने के उपाय बताए हे फिर भी अगर लेख में कोई गलती हो तो लेखक क्षमा प्राथी है और आपसे निवेदन ही की आप डॉक्टर की सलाह से काम करे लेखक ने सिर्फ जानकारी दी है pr doctor आपको समाधान देंगे।
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